Kærlige påmindelser til dig der er mor (eller kender en mor); om selvkritik, stress, urealistiske krav og (unødige) mentale byrder, der stjæler glæde og ro fra livet som mor.

Vores moderne samfund er ikke indrettet til vores ældgamle hjerner, og som kvinde/mor med ADHD eller neurodivergente træk kan man komme på seriøst overarbejde

"Højtfungerende" kvinder med ADD/ADHD oplever ofte oversete udfordringer som følelsesregulering og lavt selvværd. Læs om nogle af de usynlige vanskeligheder man kan stå med.

Det er en ofte udtalt sandhed at man skal ud af sin komfortzone, men for nogle mennesker er der en opgave i først og fremmest at finde eller skabe en komfortzone. Komfortzonen er værd i sig selv at udforske og hylde.

En helt kort men nærværende stund først på dagen, kan være afgørende for hvordan vi bevæger os gennem resten af dagen. Her er et par ideer til små morgenritualer som kan udføres på et par minutter og som hjælper med at give vores sind en rolig og omsorgsfuld start på dagen.

Det kan være svært at finde vej i alle de krav og forventninger der omgiver os. Hvem vil jeg gerne være og hvad skal jeg prioritere? Identitet og værdier kommer ofte i spil når det handler om fx. stress, angst, selvværd, udbrændthed depression mv.

Her er et par mini-øvelser og opmærksomheder som er nemme og hurtige at praktisere, og som skaber ro og balance i nervesystemet, så der er plads til at nyde ferien, hvad end den byder på.

Selvomsorg i de mørke måneder 💙 Der kan være behov for at passe lidt ekstra på os selv i den sæson vi går ind i nu, hvor lyset er knapt og vejret er barskt. Læs med her for idéer til at pleje humør og energiniveau hen over vinteren.

Perfektionisme er et tema der tit dukker op i samtaleforløb, når det kommer til problematikker som hverdagstrivsel, angst, stress og selvværd. Den kan se ud på mange måder og kan lige så stille snige sig ind i flere og flere afkroge af hverdagen.

Er du nervøs for studiestart? Det kan være overvældende at starte på et nyt studie, men der er ting du kan gøre for at passe på dig selv og give dig selv en studiestart der er god for netop dig.